フケが気になる夜に。洗い方とシャンプーを見直す、小さな手順

濃い色の服を、気兼ねなく着たいから

出かける前、黒いニットの肩に白い粒を見つける。髪を整えたばかりなのに、もう一度洗ったほうがいいのだろうか——。そんなときは、鏡の前で自分を責めるより、今の手入れをひとつずつ確かめてみませんか。

今回のテーマは、フケが気になるときの洗髪と製品の使い方。新しいケアをたくさん足す前に、いつものボトルを手に取るところから始めましょう。

「洗えていない」と決めつけなくていい

北アイルランド政府の健康情報は、フケを単なる清潔不足によるものとはしていません。一方で、定期的に洗髪しないと目立ちやすくなることも説明しています。清潔に保つことは大切ですが、フケの量だけで手入れ不足と決めつける必要はありません。出典：nidirect

この二つを一緒に受け止めて、洗う回数をむやみに増やす前に、今の洗髪習慣を振り返る。それが編集部からの提案です。

参考資料 [1]

回数の正解は、みんな同じではない

米国皮膚科学会（AAD）は、軽いフケでは定期的な洗髪が基本になること、洗う頻度は髪質や頭皮の脂っぽさなどで異なることを案内しています。「毎日なら必ずよい」「間隔を空ければよい」と一律には決められません。出典：AAD

洗った日、かゆみの有無、最近変えた製品を短くメモしておくと、相談したいことを整理できます。これは原因を自分で診断するためではなく、状況を伝えるためのメモです。

参考資料 [2]

ボトルの裏側も、ケアの一部

フケ対策用シャンプーを選んだら、まず使用方法を確認しましょう。AADは製品ごとの説明に従うことを勧めています。頭皮につけてからすすぐまでの時間なども製品により異なるため、長く置くほどよいとは考えず、表示どおりに使うことが出発点です。出典：AAD

本記事では、海外で紹介される成分や使用回数を、日本の製品すべてに共通する方法としては案内しません。手元の製品の使い方が分からないときは、メーカーの相談窓口や薬剤師に確認してください。

参考資料 [2][1]

赤みや強いかゆみには、別の相談先を

フケが多い、かゆみが強い、頭皮が赤い・腫れている、適切にケアしてもよくならない。こうした場合は、皮膚科へ相談してください。nidirectは、フケ対策用シャンプーを約1か月使っても改善しない場合などを受診の目安に挙げています。赤みや強いかゆみがあるときに、1か月待つという意味ではありません。出典：nidirect

フケに見える症状の背景は一つではありません。サロンでのヘッドスパを診断や治療の代わりにせず、気になる症状は医療機関で確かめましょう。

参考資料 [1]

日々の手入れを、落ち着いて話せるように

サロンを予約する際は、頭皮の状態や使用中の製品、通院・治療中であればそのことも伝え、当日の施術について相談してください。症状への医療的な対応と、髪を整えたり休息の時間を持ったりすることを分けて考えておきましょう。

森の日々の店舗案内は、こちらからご覧いただけます。

森の日々
〒910-0121 福井県福井市定正町1213

店舗案内・予約先を見る

メニュー・料金・営業日時は予約先の最新情報をご確認ください。本記事は、株式会社ミネルバコスメティックスの自社メディアによる紹介です。AI編集・自動公開：ASTRA。

参考資料 [3]

あわせて読みたい

• 秋の頭皮に、ひと休み。ヘッドスパと家で続けるやさしいケア